ところでジュースクレンズ・ダイエットってどんなの？

おばさん体型を改善するために
毎朝コールドプレスジュースを作って飲んでます。
自分の直感を信じて始めたジュースクレンズ・ダイエットについて
詳しく調べてみることにしました。

ジュースクレンズ・ダイエットって？

一定期間、１００％生ジュースしか口にしないデトックス方法。
人は食べものの消化に1日に消費する４０％のエネルギーを使う。
食べ物を食べずにジュースだけ飲んでいる間は
胃や腸の消化器官に負担がなくなり、必要がなくなったエネルギーが
肝臓や腎臓などにデトックス、
体内にたまっている毒物や老廃物を排出させる働きに使える
ようになるというわけです。

コールドプレスジュース1杯で
1日に必要とされる野菜やくだものの必要摂取量を取れるし
短時間でからだの細胞に浸透するので
無理なく体重を落とすことができるというのが
ジュースクレンズダイエットの理論です。

栄養はジュースで取るけれど
食べないことで内蔵を元気に正常化するってことですね。

ジュースクレンズダイエットで飲むジュースの量は

ということは私が自分で決めて行っている、
朝食抜きでコールドプレスジュースを飲むというのは
厳密にはジュースクレンズ・ダイエットにならないのかぁ。

一定期間食べない、ということは
1食だけ食べないでいいよ、ということではないものね。

それはちょっと私にはできそうもないので
まずは1食置き換えで頑張ります。

なにも食べずにジュースだけで過ごす
ジュースクレンズダイエットで飲むジュースの量ですが、
体重50キロ前後の人なら1日に２．５リットル飲むのが理想なのだとか。

ジュース以外は水を口に出来るだけで、
コーヒーや紅茶お茶すべてNGです。

やはりかなり厳しいシビアですね、それ私にはできません。

ジュースクレンズダイエットでどれくらい痩せる？

２、３日コールドプレスジュースだけで過ごすとすれば
１キロ～２キロは体重が落ちると言われています。
１週間続けたり、２０日以上続ける人もいるようです。

とてもとてもおばさん体型の私には・・ですが
１日だけジュースのみで過ごしてみるのは、やってみたいと思ってます。
５００グラムくらい１日で体重が落ちるという計算になりますね。

まる１日ジュースだけを一週間に一度、
４日続けたら１ヶ月で２キロ減ですよね。


様子を見て体重が落ちてるようなら時々、
１日ダイエットをすればいいなんて思ったり。

今のところ朝食抜きで２週間続いています。
最初はちょっと戸惑ったけれど、今ではすっかり慣れました。
おばさん体型を改善するジュースクレンズダイエット、その結果は次回ご報告です。